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탈모에 좋은 음식

category 인생은 예술 2013.09.04 12:24

1. 검은콩 , 검은깨 - 풍부한 영양과 해독력 , 파괴된 신체를 회복시켜주는 능력 , 비타민E 함유로 혈액순환 원할하게 도와줍니다. 검은콩에는 필라보노이드 성분이 있습니다 이 필라보노이드는 혈액공급을 도와주어 모발건강과 혈액순환 장애로 인한 탈모를 예방하여 줍니다. 또한 아미노산도 풍부하여 모발이 성장하는데도 도움을 줘요

 

2. 호두, 땅콩, 잦 - 육류보다 단백질 함유량이 많은 호두는 불포화지방산 , 각종비타민 , 미네랄이 풍부하여 혈액순환을 돕고 모발에 영양을 줍니다. 호두등 견과류에 들은 오일은 엘라스틴 생성을 도와줍니다. 이런 성분들로 인하여 가늘어진 모발을 튼튼하게 만들어주고 탈모를 예방해줍니다. 한번에 많이 먹지말고 매일 조금씩 꾸준히 먹으면 좋다고해요

 

3. 미역, 다시마, 김등 해조류 - 머리카락의 주성분 카레틴 형성을 돕는 비타민A , 손상된 머리카락을 재생 시키는 비타민E 가 풍부하게 들어있어 탈모 및 건강한 머리결을 유지하는데도 도움이 된다

 

4. 솔잎 - 비타민A 비타민C 비타민K 칼슘 철분등이 많이 함유되어있어 탈모에 좋습니다 뿐만아니라 빈혈에도 좋다고해요

 

5. 녹차 - 호르몬DHT라는 탈모를 유발하는 물질을 억제합니다

 

 

 

 

6. 하수오 - 핼액순환이 좋아지도록 도와줍니다

 

7. 석류 - 천연 에스트로겐이 많이 함유되어있는 석류는 콜라겐 합성에 관여하여 모발에 영양을 공급합니다. 또한 피부노화를 예방하는 효과도 있어서 여성분들에게 인기가 많습니다. 석류는 차로 마시는것이 간편하고 좋다고 해요

 

8. 계란 - 완전식품으로 각광받는 계란은 비오틴성분이라는 물질을 함유하고있으며 그성분이 탈모 비듬 지루성피부염에 효과가 좋다고합니다

 

9. 토마토, 옥수수, 시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 마늘 , 브로콜리, 파프리카, 생강 , 당근 , 파 , 참깨등 채소류 - 베타카로틴, 비타민B 등이 품부해 모발의 성장에 좋답니다

 

10. 물

 

11. 그리드 요거트 - 저지방인 그리드 요거트는 비타민B, 비타민D가 풍부하여 모발과 모공 건강에 큰 도움을 준답니다

 

12. 살구

13. 치즈

14. 잡곡밥

15. 흑임자 ,흑미

 

 

 

 

 두피건강에 나쁜음식

 

1. 피자 2. 치킨 3. 튀김 4. 라면 5. 빵

6. 햄버거 7. 과자 8. 케익 9. 아이스크림 10. 커피

11. 담배 12. 콜라 13. 술 14. 탄산음료 등등

 


댓글을 달아 주세요

  1. Favicon of https://innte.tistory.com BlogIcon 예뻐지려는 본능 2013.09.04 14:36 신고

    탈모에 좋은 음식 잘 알아 갑니다~
    행복한 오후 되세요~

  2. Favicon of https://goodwell.tistory.com BlogIcon goodwell 2013.10.30 18:35 신고

    검은색 음식이 탈모예방에도 좋군요...^^